50대의 일상

50대 눈 건강, 어떻게 지켜야 할까? 시력 보호를 위해 알아봅니다.휴대폰이나 컴퓨터를 조금 보면 눈이 침침해 앞이 잘 보이지 않아요. 50대가 되면 눈이 쉽게 피로해지고, 침침하거나 초점이 맞지 않는 경우가 많아집니다. 이는 노화로 인해 눈의 조절력이 약해지고, 망막과 수정체의 기능이 저하되기 때문인데요. 하지만 올바른 영양 섭취와 생활 습관 관리를 통해 시력을 보호할 수 있습니다이번 글에서는 눈 건강을 지키는 방법, 추천 영양소, 그리고 눈에 좋은 음식을 전문가적인 시각에서 상세히 알려드릴게요. 1. 50대 이후 눈 건강이 중요한 이유나이가 들수록 시력 저하는 자연스러운 현상입니다. 특히, 50대 이후에는 다음과 같은 문제가 나타날 수 있습니다.노안 (Presbyopia): 가까운 글씨가 흐려지는 증..

일상생활 2025. 2. 8. 22:41

3년 전에 쓰던 멀쩡한 이태리 가죽 소파를 아깝게 버리고, 젊은 이들 스타일로 바꿔 본다고 아들을 데리고 사려 갔습니다.  아들은 스피커도 되고 충전도 되는 기능에다가 리클라이너인 소파를 구매하자고 하였습니다. 그런데 리클라이너는 써보신 분들은 나에게 권하지 않던데  아들이 너무 원하는 바람에 나 하나 희생하고 기뻐하는 아들을 보리라는 생각에  원하는 데로 해 주었습니다.  그런데  그건 저의 허세였습니다.  집에 도착한 소파에 한번 앉아 보고 ' 앗 이런 큰일이다' 하는 생각이 들었습니다.  가구점에서 앉을 때는 괜찮았는데 집에 와서 앉으니 달랐지 뭡니까?  당근에 올려야 하나 생각을 여러 차례했었습니다.  허리가 원래 아팠기 때문에 강하게 지탱해 주는 지지대가 있었어야 했는데 제가 산 리클라이너는 그..

일상생활 2025. 2. 8. 20:57

언어는 사람을 기쁘게도 하고 슬프게도 하고 즐겁게도 하고 우울하게도 한다  또한 죽이기도 하고 살리기도 하는게 언어이다.  옛부터 '혀 밑에 도끼있다'라는 말이 있다.  우리의 언어가 사람을 살리고 기쁘게도하고 즐겁게도 하는 귀한 언어가 되길 바라고  사람 간의 소통을 가능하게 하는 중요한 도구임을 알고 잘 사용해야 하겠습니다. 특히 50대에 접어든 사람들은 인생의 다양한 경험을 통해 언어 사용에 있어 더욱 적재적소에 잘 써야 할 필요가 있습니다. 오늘은 50대에서 호감형 언어와 비호감 언어의 특징과 사용의 중요성을 알아 보겠습니다.1. 호감형 언어1) 호감형 언어의특징호감형 언어는 상대방에게 긍정적인 인상을 주고, 소통을 원활하게 하는 데 기여합니다. 이러한 언어는 긍정적인 표현과, 상대방을 존중하는 ..

일상생활 2025. 2. 8. 13:32

50대가본 자수성가 한 사람 5인의 성공 이야기,이 세상에는 어려운 환경을 극복하고 스스로 부와 성공을 이룬 인물들이 많습니다. 그들은 열정, 끈기, 혁신적인 사고로 자신만의 길을 개척하며 글로벌 시장에서 큰 성과를 이뤄냈습니다. 여기, 자수성가한 대표적인 인물 5인을 소개합니다.1. 일론 머스크 (Elon Musk)남아프리카공화국 출신의 기업가로, 페이팔(PayPal), 테슬라(Tesla), 스페이스X(SpaceX)를 창업하며 혁신적인 기술 기업을 이끌어 왔습니다. 그는 어릴 때부터 독학으로 프로그래밍을 배우며 창의력을 키웠고, 불가능에 도전하는 정신으로 전기차, 우주 개발, AI 등 다양한 분야에서 혁신을 이뤄냈습니다.가치관: 그는 "위험을 감수하지 않으면 혁신은 없다"는 철학을 가지고 있으며, 인류..

일상생활 2025. 2. 8. 08:51

50대가 그리워하는 드라마 BEST 5,요즘은 TV채널도 많아지고 볼거리가 차고 넘칩니다.  그럼에도 불구하고 예전에 드라마가 생각나는 것은 왜일까요?  예전에  드라마가 그리워지는 것은 그때의 내 모습과 그 시절에 상황들이 더 그리워서겠지요. 그렇지 않을까요?  여러분도 한 번쯤은 어린 시절 또는 젊은 시절에 즐겨보던 드라마가 있으실 겁니다. 시간이 지나도 여전히 가슴속에 남아있는 명장면과 명대사들은 우리 삶의 한 부분이 되었죠. 오늘은 50대 분들이 가장 그리워하는 드라마 다섯 편을 소개해 드리려고 합니다. 이 드라마들은 단순한 오락거리를 넘어 당시의 시대상을 반영하고, 우리에게 감동과 교훈을 안겨주었던 작품들입니다. 추억 속으로 함께 떠나볼까요? 1. 모래시계 (1995)출연진: 최민수, 고현정, ..

일상생활 2025. 2. 7. 08:45

50대, TV 역사와 구매추천, 미래 TV에 대해 알아보려고 합니다.  우리 집 성인이 된 아들이 운동기구를 들고 흔들다가 그만 TV에 충격을 주어, 모니터에서 나와야 될 화면은 캄캄하기만 합니다.   아침저녁으로 듣던 뉴스는 며칠째 휴대폰으로 대체되었고, 퇴근 후 고정되어 머물러 있던 시선이, 다양하게 집의 구석구석과 가족의 모습들을 살피기 시작하니, 의도치 않게 삶의 질은 더 좋아진 듯합니다.  예전에 TV화면은 가구처럼, 나무상자 속에서 문을 열어야 보곤 했었는데요. 요즘은 많이 얇아지고, 많이 커지고, 소리도 실감 나게 잘 들립니다.   그런데, 우리 집 TV 고장이 나니 수리비가 제품 구매 비용만큼이나 들어갑니다.그렇다면  굳이 수리보다 좀 더 주고 요즘의 새로운 것을 사는 게 좋겠다는 생각에,..

일상생활 2025. 2. 5. 09:56

50대 직장인, 상사가 하기 싫은 일을 시킬 때 현명한 대처법이 필요합니다.  이나이에 그만 둘수도 없고 어쨌든 일을  해야 하는데 어떻게 하면 현명한 대처법이 될까요?직장에서 업무를 수행하다 보면 누구나 한 번쯤은 상사가 하기 싫은 일을 떠넘기는 상황을 경험하게 됩니다. 특히 50대 직장인이라면 그동안 쌓아온 경력과 연륜에도 불구하고 불합리한 업무 지시를 받을 때가 있습니다. 그렇다면 이러한 상황에서 싸울수가 있을까요? 어림 반 푼어치도 없는 말입니다.  그러한 행동은 볏짚을 지고 불속으로 들어 가는 꼴이 될수 있는 것이죠.  아래는 이성적으로 생각하며 현명하게 해결하기를 바라는 맘에 분석해 보았습니다.1. 감정적으로 대응하지 않기가장 중요한 것은 감정적으로 대응하지 않는 것입니다. 순간적으로 불쾌한 ..

일상생활 2025. 2. 4. 17:09

한해 흩어 져 있던 가족, 친지 들이 만나는 명절설날이 지나 갔습니다.명절 음식은 몇 십년 동안 늘 똑 같은 메뉴 인거 같습니다. 나물 8가지에서 9가지,메밀을 갈아만든 가루에고구마, 부추, 동태, 두부, 소시지, 동그랑땡, 소고기, 고등어, 닭고기, 문어..등튀기고, 굽고, 삶아서 준비하고, 콩나물국은 송이버섯 넣고, 두부 조금 넣어 늘 같은 방식으로 끓어매년 비빔밥에 국물로 먹습니다.주전부리로는 유과, 건과류, 곷감, 사과,  샤인 머스킷..먹느라 배가 불러 정신 없이 지나간 날 들 이였습니다. 요즘은 예전 처럼 힘든 음식 차리기도 없고, 그저 삼시 세끼 먹고, 놀고, 얘기 나누다가 시간이 다 지나가버렸습니다. 저는 20여년전 결혼후 명절 모임에서는 엄청난 친척들이 한자리에 모여  추모하는 것을 보았..

일상생활 2025. 2. 3. 12:15