50대의 일상

50대 불면증을 극복하는 방법,젊었을때에는 하루에 커피를 4~5잔을 마셔도 잠이 안오거나, 이상 증세가 없었습니다.  지인은 저 더러  잠못자게 커피를 그렇게 많이 마시냐라는 말을 할 정도 였으니까요?  그만큼 제 몸이 건강해서 였는지 밤이 되면 숙면을 취했었습니다.  그러나 이제 나이가 50대가 되어보니  잠자는 시간을 놓쳐버리면 잠을 잘 들수가 없고, 양을 백마리 정도 새면 정신이 더 맑아 지는것 같았고, 잠을 들라 치면 새벽에 자꾸 깨어 개운한 잠을 잘 수가 없습니다.  나이가 들수록 신체 리듬이 변하고 수면의 질이 저하되어 그런것 같습니다. 특히 50대 이후에는 호르몬 변화, 만성 질환, 스트레스 증가 등의 요인으로 인해 불면증(insomnia)이 흔하게 발생합니다. 하지만 생활 습관을 개선하고,..

일상생활 2025. 2. 17. 20:53

50대 퇴근후 당구 한게임의 즐거움을 느껴 보세요대학시절 친구들과 당구치며 공강 시간을 보내던 때가 떠오릅니다.  오늘은 퇴근후 친구와의 만남을 가졌습니다.  저녁후 당구 한게임을 했는데 옛날 생각이 나면서 2배의 즐거움아니, 3배의 즐거움이 있었습니다.  내기에서 이긴다면 더할 나위 없는 기쁨배가 됩니다. 당구 배울때는 침대에 누워 있으면 천장에 당구대가 펼쳐지고 공이 이리저리 튕겨 다니는 과정을 거쳤는데요 지금은 아주 잘 치고 있습니다.  당구는 기술과 전략이 중요한 스포츠입니다. 잘 치기 위해서는 몇 가지 중요한 포인트를 기억하고 실천하는 것이 필요합니다. 아래는 당구를 잘 칠 수 있는 기본적인 팁과 친구와의 내기 게임의 즐거운 시간 입니다.1. 퇴근후 당구 한게임 잘 치기퇴근후 집에 바로 들어 가..

일상생활 2025. 2. 15. 14:32

50대  옆에 있어야 할 글 BEST 10,50대가 되면 삶의 무게가 다르게 다가옵니다. 예전에는 그냥 지나쳤던 말들이 이제는 깊이 와닿죠. 오늘은 50대가 공감할 수 있는 명언 10가지 소개해드립니다.1. "인생은 60부터다." – 마크 트웨인"50대가 끝이 아니라, 60대부터가 진짜 시작이다!"김 선생님(58세)은 퇴직 후 무료함을 느꼈지만, 우연히 그림을 배우면서 새로운 인생을 시작했습니다. "내가 이렇게 그림을 좋아하는 줄 이제야 알았어요!" 60대부터는 내가 원하는 삶을 사는 것이 중요합니다.2. "행복은 목적지가 아니라 여행이다." – 알프레드 디 수자"행복은 결국 매일의 순간 속에 있다."박 여사님(53세)은 늘 행복을 먼 곳에서 찾았지만, 어느 날 손주가 건넨 작은 꽃 한 송이에 미소를 지..

일상생활 2025. 2. 13. 12:02

50대 눈이 그리워지는 날입니다.하늘에서 내리는 눈, 눈만 오면 맘이 즐거워 지고 무작정 옛날 그 어떤 날들로 돌아 가 있는 자신을 마주 합니다.  학창시절 버스를 타고 다닐때 학교 마치고 내리던 눈을 차안에서 바라본 그때, 그날.  너무나 감사한 지난 날들이였네요.  맞아요 우리는 삶 자체가 선물인가봅니다.  눈이 우리몸에 미치는 영향과, 우리나라는 4계절이라 눈을 1년에 한번 또는 그 이상을 보는데, 그 신비로운 현상을 모르는 나라는 어떨까요?  평생을 눈 한번 만져 보지도 못하고 하늘나라로 간다면 안타까운 일인데요.  눈이 우리1년내내 눈을 보는 나라, 눈을 볼수 없는 나라는 바뀔려면 어떻게 해야 하나요?1. 눈이 내리는 원리 와 우리 몸에 미치는 영향1) 눈이 내리는 원리눈은 대기 중 수증기가 차..

일상생활 2025. 2. 12. 12:00

직장을 찾지 못한 아들을 돕는 방법을 알아 보려 합니다.현대 사회에서 취업은 점점 더 어려워지고 있으며, 실직 기간이 길어질수록 구직자의 불안과 좌절감도 커질 수 있습니다. 50대 부모라면 성인이 된 아들이 직장을 찾지 못해 고민하는 상황이 더욱 안타깝게 느껴질 것입니다. 하지만 조급한 마음으로 해결하려 하기보다는 차분하게 상황을 이해하고, 아들이 주도적으로 취업을 준비할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.1. 아들의 감정을 이해하고 공감하기구직 과정에서의 어려움은 단순히 경제적인 문제를 넘어, 자존감과 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 부모의 역할은 아들이 자신의 가치를 잃지 않도록 정서적으로 지지해 주는 것입니다.가령, 면접에서 여러 번 탈락했을 때 "괜찮다, 노력하는 만큼 기회는 올 거야."와..

일상생활 2025. 2. 11. 12:02

50대가 많이 보는 유튜브 채널 추천,우리에게 유튜브는 이제 단순한 영상 플랫폼이 아니라, 정보 습득과 여가 생활의 중요한 도구로 자리 잡았습니다. 특히 50대에게 유튜브는 새로운 지식을 얻고, 취미를 즐기며, 건강과 경제 관련 정보를 접할 수 있는 유용한 매체가 되었습니다. 제 가 분석한 자료로 작성된 본 글에서는  50대가 즐겨 찾는 유튜브 채널을 분야별로 추천하여 더욱 알찬 유튜브 활용이 가능하도록 도와드리겠습니다. 함께 파악해 보실까요?1. 경제 및 투자 관련 유튜브 채널1) 신사임당경제 및 부동산 투자에 대한 정보를 알기 쉽게 제공하는 채널입니다. 다양한 전문가 인터뷰와 현실적인 투자 전략을 공유하여, 50대 투자자들에게 실질적인 도움이 됩니다.2) 삼 프로 TV경제 뉴스, 주식 시장분석, 글로..

일상생활 2025. 2. 11. 08:31

50대가 보는 요즘 화제의 뉴스와 이슈 정리,계엄사태 이후 우리는 지금 어떤가요?  많은 사람들이 찬. 반론을 펴며 추운 겨울을 뜨겁게 보내고 있습니다.  헌재는 어떤 결론을 내어 놓을지 모든 국민의 관심이 켜져 있는 이때, 현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 50대 또한 이러한 변화 속에서 적응하고 새로운 기회를 찾아야 합니다. 경제의 불확실성, 건강 관리의 중요성, 디지털 기술의 발전, 그리고 삶의 가치관 변화 등 다양한 이슈가 우리의 생활과 밀접하게 연결되어 있습니다. 본 글에서는 50대가 관심을 가질 만한 주요 뉴스와 트렌드를 정리하여, 보다 현명한 선택을 할 수 있도록 돕고자 합니다.1. 경제 변화와 투자 전략 (Economic Changes and Investment Strategies)최근..

일상생활 2025. 2. 10. 11:13

50대 등산초보를 위한 추천 등산 코스 5,봄이 다가왔습니다.  곧이어 아름답게 피어날 산꽃들을 상상하니 활력이 생기는 것 같습니다. 또한 봄의 산은 겨울에서 깨어나 힘을 발산하는 정기가 뿜어져 나오는 것 같습니다.  등산은 모든 계절이 다 아름답고 좋으나 자주 갈 수 없다면  봄에는 몸의 건강을 위하여 꼭 가 보면 좋을 것 같습니다. 등산은 건강을 유지하고 자연을 즐길 수 있는 최고의 운동입니다. 특히 50대라면 무리하지 않으면서도 성취감을 느낄 수 있는 등산 코스를 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 초보 등산객이 부담 없이 도전할 수 있는 국내 추천 등산 코스 5곳을 소개합니다. 등산으로 아름 다운 우리 강산을 만끽하세요1. 북한산 둘레길 (서울특별시 은평구, 성북구, 강북구)북한산 둘레길은 ..

일상생활 2025. 2. 10. 09:50