50대 신랑, 한참 신나야 하는데 ..왜 재미가 없을까?

50대 신랑, 한참 신나야 하는데..왜 재미가 없을까?

 

어린아이들을 키우면서 항상 바쁘게 살다가 요즘은 여유가 생겼습니다.  외로움을 느끼기도 하는데 "50대는 Midlife Crisis(중년의 위기)가 찾아오는 시기입니다. 신체적으로는 예전 같지 않고, 정신적으로도 Burnout(번아웃)을 느낄 수도 있습니다. 하지만 인생의 후반전을 더욱 활기차게 보내는 방법이 있는데요 그 방법을 한번 알아보겠습니다.

1. 루틴이 삶을 지루하게 만든다

매일 같은 시간에 출근하고, 같은 일상을 반복하다 보면 Monotony(단조로움)에 빠질 수 있습니다. 뇌는 새로운 자극을 좋아합니다. 작은 변화라도 시도해 보세요!

• 출근길을 바꿔보기 (Drive a new route); 길이 더 멀어지기도 하겠지만 일상의 변화를 주기 위함입니다.
• 점심 메뉴를 새롭게 시도하기 (Try exotic food): 혹 먹지 못하는 메뉴라도 도전해 보세요
• 퇴근 후 새로운 취미 도전하기 (Take up a new hobby): 지친 몸으로 집에 오는 것보다 새로운 활력을 찾아보세요

2. 체력이 떨어지면 의욕도 떨어진다

누워 있을 시간은 있지만 운동 시간은 없다고 말하는 사람이 있는데요 운동 부족은 피로감을 증가시키고, 결국 Lethargy(무기력)를 유발합니다. 건강한 몸이 있어야 즐거운 마음도 따라옵니다.

추천 운동:

• 아침 30분 조깅 (Morning jog): 아침 30분은 귀한 시간입니다.  잠 보다 운동을 해보세요
• 수영으로 관절 보호하며 운동하기 (Swimming for joint care): 수상에서 하는 운동은 관절에 무리가 덜합니다.
• 골프나 테니스로 사교 활동하기(Golf & Tennis for fun & fitness): 운동이라기보다 건강한 시간을 갖는 것입니다.

3. 새로운 목표가 필요하다

반복된 시간을 살아오면서 목표를 잃어버릴 때가 있던데요 다시금 나를 바로 잡을 "인생의 목표가 무엇인가?"라는 질문을 스스로에게 던져보세요. Purpose(목적)이 없는 삶은 재미도 없기 마련입니다.

다음과 같은 목표를 세워보는 건 어떨까요?

• 1년 안에 여행 버킷리스트 달성하기 (Complete your travel bucket list): 안되면 2년이라도 달성하기
• 악기 배우기 (Learn to play an instrument):멋진 나의 모습을 표현하고 소통할 수 있는 시간입니다.
• 자신만의 비즈니스 시작해 보기 (Start a small business): 투잡, 아니 요즘 쓰리잡도 하던데요 소소한 창업도 좋습니다.

4. 관계가 단절되면 외로움이 찾아온다

편한 시간을 찾다 보니 자꾸만 혼자 있으려고 하는데 사회적 관계는 행복의 중요한 요소입니다. 친구나 가족과의 소통이 부족하면 Loneliness(고독감)을 느낄 수 있습니다.

어떻게 관계를 활성화할까요?

• 오래된 친구들에게 먼저 연락하기 (Reach out to old friends): 상대가 놀랄 수도 있지만 조금씩 관계를 터 나간다..
• 동호회 활동 참여하기 (Join a club or community): 이보다 좋은 소통은 없다. 내 편한 시간에 참여하기
• 배우자와 함께하는 특별한 데이트 계획하기 (Plan special dates with your spouse): 친구 간에 계모임이 있다면 함께   여행을 해도 좋을 것이다.

5. 웃음이 부족하다면 인생도 건조해진다

자녀에게 '부모가 식사 중인데 먼저 먹고 일어나면 예의에 어긋난다.  다만 굳이 먼저 일어나려면 말을 하고 부모를 웃기고 일어나라'라고 얘기했고 지켜지고 있습니다.   "웃음은 최고의 명약이다"라는 말이 있듯이, 웃음은 스트레스를 줄이고 행복을 높여줍니다. 일상 속에서 웃음을 늘리는 방법은 뭐가 있을까요?

• 유머 있는 책이나 코미디 쇼 보기 (Watch comedy shows & read funny books): 뭣보다 달인이 웃겨서 즐겨 봅니다.
• 가족과 유쾌한 시간을 보내기 (Have fun moments with family): 자녀가 성장하니 함께 할 시간이 없던데 무슨 핑계를 대서라도 한 달에 한 번은 가족이 함께 등산을 하는 것도 좋을 거 같습니다.
• 스스로를 너무 심각하게 생각하지 않기 (Don't take yourself too seriously): 성격에 따라 틀리겠지만 이젠 가볍게 생각해 볼 수 있는 여유를 가져 봅시다.

결론: 재미는 찾는 사람만이 가질 수 있다!

아직 청춘일 수 있는 나이, 50대에도 충분히 즐거운 삶을 살 수 있습니다. 변화를 시도하고, 새로운 것을 배우고, 인간관계를 돈독히 하면서 활력 넘치는 인생을 만들어 보려고 합니다.  

"행복은 Choice(선택)입니다. 오늘부터 더 신나게 살아보자고요"