발목 염좌? 제대로 재활하지 않으면 평생 고생!
발목 염좌? 제대로 재활하지 않으면 평생 고생!,발목을 삐끗한 경험, 한 번쯤 있으신가요? 단순한 염좌라고 가볍게 생각했다가 제대로 치료하지 않으면, 발목이 약해지고 반복적인 부상으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 발목 염좌의 원인, 예방 방법, 그리고 올바른 재활 방법을 소개합니다.1. 발목 염좌란?발목 염좌는 발목 인대가 비정상적으로 늘어나거나 찢어지는 부상을 의미합니다. 심한 경우 인대가 완전히 파열될 수도 있습니다.경증(1도) 염좌: 약간의 인대 손상, 붓기 및 통증 존재중등도(2도) 염좌: 인대 부분 파열, 부종 심함, 걷기 어려움중증(3도) 염좌: 인대 완전 파열, 발목 불안정성, 강한 통증2. 발목 염좌의 원인잘못된 착지 (운동 중 점프 후 착지 불안정)운동 중 급격한 방향 전환부적절한..
일상생활
2025. 3. 17. 13:36
