50대가 좋아 하는 음식_ 효능과 섭취법
몇 십년동안 밥을 해주었더니 이제는 좀 밥을 안해 주고 받아 먹을수 는 없나 하는 생각을 합니다. 그러나 또다른 면은 피곤하고 힘들지만 가족의 건강을 위해 영양분을 요리 조리 따져 가져 자녀들 위주로 식단이 꾸려 지는데요 이젠 자꾸만 나태 해지는 나, 50대 신체 대사와 근육량 감소, 만성질환 위험 증가라는 변화를 겪는 시기라고 합니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하며 노화를 방지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수라는데 건강을 챙겨 보려 합니다. 50대가 선호하는 음식들과 각 음식의 효능 및 효과를 상세히 알아 봤습니다.1. 생선 (고등어, 연어, 참치 등)생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 두뇌 기능 개선에 탁월합니다.효능:오메가-3 지방산이 혈중 콜레스테롤을 조절하고 동맥 경화..
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2025. 1. 16. 11:00
